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前一陣子跟同事瞎聊
討論到人與大自然之間互動的微妙關係
年約45的俄國女同事眼睛睜很大地跟我說
她相信 一個人的心情好壞 絕對能影響身邊週遭的事物
以一杯水為例
如果一個人心情差 或是心懷不滿 惡意
那麼他所使用的那杯水 就會越來越渾濁
相較於開朗 樂觀的人
水就會較清澈 (她說有看過研究 真的有照片證明!)
以空氣為例
如果一個人每天都在抱怨
也就是屁話一堆
身邊的空氣就好不到哪兒去
擦香水也不聞香
大自然隨時都在與我們對話
用水澆花
如果沒有真心呵護
花也會枯萎~~
(同事說: 所以她每天都跟花園裡的花講話, 花長超好的, 噗哈!)
喔~
難怪倫敦這裡的水這麼髒
空氣這麼污濁
我買的瑪格麗特枝葉老是垂垂的
現代人壓力越來越大
因此才有瑜珈 禪坐 靈修等
商業周刊也採訪靈修大師古儒吉
教人如何淨化呼吸 調理情緒
呼吸方法----
'第一步 「勝利式」，
即是深度練習睡覺前最柔和、最細微的呼吸狀態：
將呼吸頻率減緩，
並經由喉嚨後部呼吸，
發出一種像是遠處海浪的聲音。
睡著是最放鬆的狀態，
經由這勝利式的呼吸，
可以紓解精神緊張與恐懼。
第二步「風箱式」，
則以加快呼吸頻率的方式來迅速增加能量。
吸氣時雙手上舉，
呼氣時則雙手放下，
每次動作大約一秒，
鼻、唇則發出有力的呼吸聲。
試著做做看，
就像是在為自己加油，
正在充飽氣力。
(source: http://www.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=31692&p=2)'
古儒吉說
現代人的時間永遠不夠用
但時間並非只是鐘錶就能夠提供的
放鬆的方法有很多種
但那並非只有食物與娛樂所能提供的
想想自己
就跟大多數的英國人一樣懶
懶的做事 懶的出門 懶的解決問題
結果事到關頭困住自己
既傷身體又傷神
不妨給自己每天多一點點時間靜思
運動 深呼吸
就能給生命帶來更多的時間
給頭腦空間
思想就能更開闊
自我淨化
身邊的事物也就自然更為清晰
吸~~吐~~
有空來試試看吧! 哈!
討論到人與大自然之間互動的微妙關係
年約45的俄國女同事眼睛睜很大地跟我說
她相信 一個人的心情好壞 絕對能影響身邊週遭的事物
以一杯水為例
如果一個人心情差 或是心懷不滿 惡意
那麼他所使用的那杯水 就會越來越渾濁
相較於開朗 樂觀的人
水就會較清澈 (她說有看過研究 真的有照片證明!)
以空氣為例
如果一個人每天都在抱怨
也就是屁話一堆
身邊的空氣就好不到哪兒去
擦香水也不聞香
大自然隨時都在與我們對話
用水澆花
如果沒有真心呵護
花也會枯萎~~
(同事說: 所以她每天都跟花園裡的花講話, 花長超好的, 噗哈!)
喔~
難怪倫敦這裡的水這麼髒
空氣這麼污濁
我買的瑪格麗特枝葉老是垂垂的
現代人壓力越來越大
因此才有瑜珈 禪坐 靈修等
商業周刊也採訪靈修大師古儒吉
教人如何淨化呼吸 調理情緒
呼吸方法----
'第一步 「勝利式」，
即是深度練習睡覺前最柔和、最細微的呼吸狀態：
將呼吸頻率減緩，
並經由喉嚨後部呼吸，
發出一種像是遠處海浪的聲音。
睡著是最放鬆的狀態，
經由這勝利式的呼吸，
可以紓解精神緊張與恐懼。
第二步「風箱式」，
則以加快呼吸頻率的方式來迅速增加能量。
吸氣時雙手上舉，
呼氣時則雙手放下，
每次動作大約一秒，
鼻、唇則發出有力的呼吸聲。
試著做做看，
就像是在為自己加油，
正在充飽氣力。
(source: http://www.businessweekly.com.tw/webarticle.php?id=31692&p=2)'
古儒吉說
現代人的時間永遠不夠用
但時間並非只是鐘錶就能夠提供的
放鬆的方法有很多種
但那並非只有食物與娛樂所能提供的
想想自己
就跟大多數的英國人一樣懶
懶的做事 懶的出門 懶的解決問題
結果事到關頭困住自己
既傷身體又傷神
不妨給自己每天多一點點時間靜思
運動 深呼吸
就能給生命帶來更多的時間
給頭腦空間
思想就能更開闊
自我淨化
身邊的事物也就自然更為清晰
吸~~吐~~
有空來試試看吧! 哈!
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